心理,心境,不良,精神,生理

提問: 心理障礙 問題補充: 得了心理障礙怎么辦. 医师解答: 心理障礙:是心理活動中出現的輕度創傷,是在特定情境和特定時段由不良刺激引起的心理異常現象,屬于正常心理活動中暫時性的局部異常狀態。例如,當人們遭遇重大挫折或面臨重大抉擇時會表現出情緒焦慮、恐懼或者抑郁,有的表現沮喪、退縮、自暴自棄,或者表現憤怒甚至沖動報復。往往是過度應用防衛機制來自我保護,且表現出一系列適應不良的行為。如果長期持續的心理障礙得不到適當的調適或從中解脫出來易導致精神疾病的產生。心理障礙幾乎人人都可能遇到,如失戀、落榜、人際關系沖突造成的情緒波動、失調,一段時間內不良心境造成的興趣減退、生活規律紊亂甚至行為異常、性格偏離等等,都需要找心理咨詢醫生尋求幫助。此外,心理咨詢也適用神經癥,包括強迫癥、焦慮癥、恐怖癥、疑病癥等,還適用于生理心理障礙(即身心疾病)、神經系統器質性疾病引起的心理障礙、各種智力發育異常等。防治策略 心理健康處方 人在生活、工作和學習時需要適度的精神緊張。但是影響人正常的生活、工作和學習的緊張;是有害于健康的。任何人在生活中都難免遇到不幸事件,每個人也都可以學會對付應激、避免精神過度緊張的方法。下面六張心理健康處方里含有六種行之有效的方法。 之一:精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時,在你因經濟上得不到合理對待而傷感時,在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時,你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。 之二:難得糊涂法。這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。 之三:隨遇而安法。生活中,每個人總會遇到一些不愉快的事件,生老病死、天災人禍都會不期而至,用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活,你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。 之四:幽默人生法。當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時,可用幽默來化解困境,維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑,使沉重的心境變得豁達、開朗。 之五:宣泄積郁法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴,或進行一項你所喜愛的運動,也可以作一次旅行來改變心境。 之六:音樂冥想法。當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時,不妨試看去做一次"心理按摩" - 音樂冥想。 心理疏導 個體的應激反應隨著時過境遷,應使之淡化、消除、切勿反復記憶,自怨倒霉,從而使應激持續下去。當事者如不能做到這一點,則應求助于心理醫生,以得到醫學上的有效幫助。
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