早起,晚上,春天,自然,子午

提問: 一天的生活如何去安排更合理化呢? 問題補充: 医师解答: 人和自然一樣不要違背自然規律生活起居:春天:早睡早起,和大自然接觸,春天不要郁悶,要天天高興,和時令和諧夏天:晚睡早起,跟太陽走(有助于陽氣向外申發),忌愁,別發脾氣子午時要睡覺,中午11點-1點當中睡20-30分鐘,晚上11點-1點要睡覺,不能長期熬夜。晚上10點開始準備睡覺,11點就要睡。
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    liliann20 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()