上肢,患者,坐位,手掌,功能

提問: 肩周炎怎樣治有特效? 問題補充: 医师解答: ※※自我鍛煉 屈肘甩手 患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。 (2)手指爬墻 患者面對墻壁站立,用患側手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。 (3)體后拉手 患者自然站立,在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側并向上牽拉。 (4)展臂站立 患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分鐘,然后回原處,反復進行。 (5)后伸摸棘 患者自然站立,在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度后呆住不動,2分鐘后再緩緩向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。 (6)梳頭 患者站立或仰臥均可,患側肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),盡量用肘部擦額部,即擦汗動作。 (7)頭枕雙手 患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量內收,然后再盡量外展。 (8)旋肩 患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復數遍。 ※※功能鍛煉 (1)要循序漸進,持之以恒。只有長期堅持功能鍛煉,才能鞏固手法治療之功效,才能促進肢體功能的恢復,縮短療程。 (2)在進行功能鍛煉時,精神要集中,不要緊張,全身放松,上肢要伸直,手指要舒展,自然放松。 (3)不要用力過猛,以免引起疼痛,從而影響功能鍛煉。開始時動作宜小,速度要慢,逐漸地放開動作,加快速度,但必須在功能限度以內,不要操之過急。要慢慢地停止動作,不要突然結束。 (4)鍛煉的次數,應酌情而定,不要勉強。但是,一定要堅持功能鍛煉。 ※※自我防治方法 1、兩手抱頭法: 兩足站立與肩同寬, 兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開,與身體平行;兩肘收攏,似挾頭部,周而復始。 2、單手壓肩法: 以右肩為例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動。 3、擴胸分肩法: 兩足站立,與肩同寬,兩手放于胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴開胸懷,分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。 4、頭壓手掌法: 晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直雙腿,手掌放在頭下面,掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌),每次20分鐘。開始幾天,手臂不能彎度過大,手掌也很難伸到位,可先采用側睡頭壓手掌的辦法。 5、捏拿手臂法: 取坐位,以左手捏拿右手手臂,從肩到手腕,再由手腕到肩,反復捏拿5一10遍,換手。 6、旋摩肩周法: 取坐位,以左手手掌貼于右肩,旋摩肩周50~100次,使之產生溫熱感,換手。 7、按揉穴位法: 按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘,換手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘,換手。按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。 ※※【長義堂說】辦法有多種,總有一個適合你。要鍛煉,更要適度,其中奧妙要自己掌握!
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