乳房,雌激素,己烯,食物,胸部

提問: 怎樣健康豐胸 問題補充: 怎樣健康豐胸,指點 医师解答: 此答案由管理員代為選出胸部太大被人叫作“奶媽”,胸部過小,被人喚為“飛機場”,我們怎樣做才能擁有健康勻稱的胸部呢?其實很簡單,就是五個字--從細節做起。 健康教室: 女性乳房的發育期約在9歲到14歲之間,發育完成約需4年,但個別的差異性頗大,發育快的人,在1年到2年內即完成,發育緩慢者,前后可達10 年之久,更有人可能到初次妊娠才發育完成,因此,乳房的發育不良可由后天調養達到正常發育,雖然乳房的發育年齡有極大的差異性,但如果到了十四五歲,乳房仍未開始發育。就可能是異常的現象,最好請專科醫師診治。 健康自測表 如果你胸部發育緩慢,就快來對照一下吧,看看你屬于下面的哪一種體質。及時調養和治療還能補救先天的不足哦。 脾虛型:面色萎黃,以鼻及唇周圍黃色明顯,唇色淡,舌質淡胖,舌邊緣有齒痕,脈虛緩,可合并白帶過多,月經失調,腰酸,經期排便次數增多或水樣便,平時腹脹,胃口不好,精神倦怠等。 治療方案:發達的胸部肌肉是支托乳房的基礎,因此首先要鍛煉胸壁的肌肉。鍛煉的方法有:做擴胸運動、俯臥撐、仰臥上舉啞鈴等上肢的運動,鍛煉胸肌以間接地刺激乳房發育。 腎陽虛型:體胖而皮膚松,面色白少光澤,懶于行動,易患感冒,唇色及指甲不紅潤,舌胖色淡,舌苔薄膩而潤,月經后期量少、色淡,平時白帶清稀量多,易腰酸、怕冷。 治療方案:通過局部按摩直接刺激乳房的發育。主要采用對乳房的各個方向的按摩,如:一只手輕握對側乳房,按一定規律分別向上、下、左、右四個方向直推20次~50次;再按順時針及逆時針的方向輕輕揉壓乳房各20次~30次;雙手托住乳房向外推托,每側各20次~50次。每天堅持按照這個程序來按摩乳房對青春期乳房的發育肯定會起到積極的作用。 腎陰虛型:體型瘦弱,面色白而干燥,唇色鮮紅,掌心熱,舌紅,舌體瘦薄,脈細數,易合并有頭暈目眩,咽干潮熱,眠差,月經先期量少或先期量多。 治療方案:處于青春發育期的女孩除了加強局部鍛煉外,合理的飲食及良好的睡眠對乳房的發育也起到重要的作用。飲食方面要攝取充足的蛋白質、礦物質和維生素,以促進激素的分泌,使乳房豐滿而富有彈性。對于體形瘦弱,乳房干癟的少女,應多吃一些高熱量的食物,如蛋類、肉類、豆類及富含植物油的食品,通過熱量在體內的積聚,使干癟的乳房隨瘦弱身體的豐滿而挺聳起來。 肝郁型:外型多消瘦,面色黃而青氣隱隱,性格孤僻,鼻間青筋微露,時欲嘆息,納差,脅腹脹痛,經行欠暢,經前乳脹,痛經,經色暗,若肝郁而有火者,常見性格急燥。 治療方案:乳房的發育離不開體內雌激素的正常分泌。而雌激素的合成又需維生素的調節,蛋白質、B族維生素及亞麻油酸的參與。因此多吃富含維生素 E等成分的食物,對乳房的發育是大有裨益的。富含維生素E的食物有:卷心菜、花菜、核桃、葵花子油、芝麻油及菜子油等;蛋白質豐富的食物有:牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類及其制品等;含B族維生素多的食物有:動物肝臟、魚、新鮮水果等 健康中間站 乳房發育除受激素影響外,遺傳因素影響和后天個人的生活、飲食習慣也有比較大的關系。所以我們平時要從小的生活細節做起,改掉一些壞的毛病,這對你身體的健康發育也是很有好處的。 佩戴胸罩能夠保護乳房,支持和襯托乳房,使其血液循環通暢,有助于乳房的發育;可減少行走、運動和勞動時乳房的擺動,防止乳房松弛下垂;能促進乳房內脂肪的積聚,使乳房更豐滿,還可以彌補乳房過小的生理缺陷。生活中,不少人都以為乳房隆起就應及時戴胸罩,而有些人則以為要等到產后乳房分泌乳汁后再戴。其實,這些想法都是不科學的。那么,應該從何時開始戴胸罩呢? 專家意見:目前認為,應該根據乳房發育的速度和大小來定。一般女孩子長到16歲--18歲,胸廊和乳房的發育已接近成熟,或者用軟尺從乳房的上底部經過乳頭到乳房的下底部測量,上下距離大于16cm時就應佩戴胸罩。如果年齡小于16歲而乳房上下距離小于16cm,則不宜戴胸罩。因為過早戴胸罩不僅對正處于發育隆起的乳房不利,而且影響日后的乳汁分泌。 健胸專家:慎用豐乳霜 目前,市場上出售的健美豐乳霜、豐乳膏,經有關部門測定表明,大多含有雌激素,其中主要是己烯雌酚,用它涂搽乳房,因雌激素的作用可起到增大乳房的效果,但并不持久。乳房偏小的女性為了使乳峰高聳便不停地涂搽,殊不知長期使用會留下意想不到的禍患。己烯雌酚經皮膚吸收后,會抑制體內雌激素的分泌,影響乳房等第二性征的發育。己烯雌酚還可引起子宮內膜過度增生,導致經期延長,月經量增多,發生貧血;還會使皮膚色素沉著,出現黑斑。更為嚴重的是,經常使用可損害肝、腎等臟器,又能促使膽汁中的膽固醇飽和沉積而形成結石,誘發胰腺炎和血管栓塞性疾病。 專家意見 正值花季的少女千萬不要跟著感覺走,更不可聽信某些媒介的廣告宣傳。如果乳房偏小,也不要煩惱,關鍵是建立科學的生活方式,做到生活有規律;勞逸結合,保證睡眠;飲食要平衡合理,多吃富含蛋白質的食物和適量脂肪;保持情緒愉悅,樂觀開朗;持之以恒地參加適度的體育鍛煉,有意識地自我按摩乳房和做擴胸運動;注意保持良好的姿勢,不要長時間伏案工作和彎腰看書。做到以上這些,就會使乳房正常發育,變得豐滿起來。 處于青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣,束胸壓迫乳房,使血液循環不暢,從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適,甚至造成乳頭內陷、乳房發育不良,影響健美,也造成將來哺乳困難。鼓勵女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽,以便及時得到必要的保健指導。
創作者介紹

liliann20

liliann20 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()